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Ta santé,
Ma priorité.

Tu veux te remettre en forme, mais sans contraintes horaires ni déplacements ?

Vis mieux, plus longtemps

Programmes trop génériques ?

Trop d’informations contradictoires ?

Des blessures à répétition ?

Pas de cadre, pas de suivi ?

Plus d'énergie

chaque matin

Moins de stress,

plus de clarté mentale

Un corps plus fort

et fonctionnel

Une structure claire,

même à distance

Comment ça marche ?

1

Point de départ personnalisé

  • Questionnaire initial (objectifs, contraintes, matériel, niveau, âge, situation médicale...)

  • Choix du programme le plus adapté à ton profil

2

Programme personnalisé

  • Entraînement structuré (durée adaptable)

  • Conçu pour ton lieu favori (salle, maison, extérieur)

  • Focus force, mobilité, énergie, endurance, récupération

  • Durée du programme : 3 mois

  • Accès aux 3 autres piliers : nutrition, sommeil et stress

3

Cadre et accompagnement

  • Accès à une application dédiée

  • Suivi, conseils, ajustements

4

Ajustement et progression

  • Tu progresses ? Le niveau suivant t'attend

  • Après l'avoir reçu, tu peux ajuster/modifier ton programme en me contactant

5

Accès à la communauté Re:Fit

  • Rejoins un groupe fermé de personnes qui, comme toi, veulent transformer leur quotidien

  • Pose toutes les questions que tu veux et participe aux conversations

  • Motive les autres et on te motivera en retour

  • Profite de l'entraide communautaire pour atteindre tes objectifs

Exemples d’interface de l'app –
le contenu est adapté à chaque personne.
application refit
programme d'entraînement
programme personnalisé

Les 5 piliers Re:Fit – la base sur laquelle ton programme est construit

Re:set

Reprise · fatigue · stress

​

Pour reprendre intelligemment,
réduire la charge inutile et reconstruire des bases solides.

​

​

Priorité : mobilité, renforcement progressif, récupération.

​

Durée du programme : 3 mois

Programme Reset

Re:build

Force santé · recomposition · solidité

​

Pour développer une force utile, durable et protectrice.

​

Priorité : patrons moteurs, progressivité, équilibre global.

​

Durée du programme : 3 mois

Programme Rebuild

Re:move

Mobilité · raideurs · prévention

​

Pour améliorer l’amplitude, le contrôle et la liberté de mouvement.

​

Priorité : mobilité active, contrôle, tolérance articulaire.

​

Durée du programme : 3 mois

Programme Remove

Re:oxygen

Souffle · endurance · base aérobie

​

Pour améliorer le cardio, le souffle et mieux aborder les aléas de la vie quotidienne.

​

Priorité : endurance intelligente, santé cardio-vasculaire, progressivité.

​

Durée du programme : 3 mois

Programme Reoxygen

Re:balance

Santé globale · longévité · équilibre

​

Pour une approche équilibrée pour celles et ceux qui veulent
tout simplement se sentir bien dans leur corps sur le long terme.

​

Priorité : variété, cohérence, durabilité.

​

Durée du programme : 3 mois

Programme Rebalance

  1. Tu remplis le formulaire​

  2. Je choisis ton pilier et crée ton programme

  3. Tu commences ton plan d'entraînement pour 3 mois

  4. Après 3 mois : tu reviens vers moi pour discuter de la suite de ton évolution

ReFit

Ces piliers ne sont pas des programmes séparés. Ton programme Re:Fit est construit en combinant ces piliers,
avec des priorités différentes selon ton profil.

sport maison

Pour qui ?

Ce programme est fait pour toi si :

  • tu as entre 30 et 60 ans

  • tu as une vie pro et perso bien remplie

  • tu veux des résultats sans y passer des heures à chaque séance

  • tu veux un cadre, pas des vidéos au hasard

​

Ce programme n’est PAS pour toi si :

  • tu cherches un miracle en 7 jours

  • tu ne veux aucune structure

  • tu veux "tout donner", sans écouter ton corps

  • tu veux faire du sport mais sans faire un minimum attention à ton alimentation, ton stress et ton sommeil

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+ 12 ans d'expérience
+ 200 personnes accompagnées

Témoignages

Depuis plus de 3mois, j'ai commencé cette aventure du coaching avec Nicolas pour une période de 1 an. Avec comme objectifs , une perte de poids importante, et surtout ... Retrouver MA santé et faire disparaitre cette maladie qui nécessite un traitement médical  journalier 😓! Aujourd'hui, après un contrôle chez mon médecin, mes paramètres sont presque revenu à la normale🍀 . Et ma perte de poids est conséquente !  Cette victoire, je la dois à Nicolas, il a cette capacité de vous faire dépasser vos limites physique grâce à sa méthode et son professionnalisme (vous allez suer😅 !) . Le chemin n'est pas facile tous les jours , mais il en vaut la peine 👍. Merci Coach 🍀🌞🌹

Christel L

Tarifs

Pack

Re:Fit

  • Questionnaire complet

  • 1 Programme personnalisé sur 12 semaines

    • échauffement​

    • corps de séance

    • retour au calme/stretching

  • Plan alimentaire + ebook de recettes saines et rapides

  • Guide complet d'exercices de respiration

  • Conseils et protocole pour la gestion du sommeil

  • Conseils et protocole d'exposition au froid

  • Dashboard via une app dédiée

  • Description claire des exercices (image + texte)

  • Une révision du programme possible

  • Me contacter si nécessaire

  • Accès à la communauté Re:Fit

PAS d'abonnement

PAS de devis

Paiement unique

299€

​

Extensions

  • ​Programme supplémentaire

99€

​

  • Programme ultra-personnalisé (ex : sport spécifique, post-accouchement, post-blessure ...)

Sur devis

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Image de Jeremy Lapak

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un programme vraiment adapté à ton corps

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